头皮屑多怎么办

头皮屑太多的话应该怎么办?头皮屑是头皮表层的角质细胞脱落而形成的鳞屑。头皮屑多的原因有很多,包括皮肤太过干燥或油腻、皮肤发炎、真菌感染,还有洗发水、定型喷雾和发胶等美发产品用得太多或太少。

头皮屑多怎么办

 

药物治疗头皮屑

考虑使用硫化硒洗发水。硫化硒也能减缓头皮细胞死亡或“更新”速度,进而减少鳞状斑块和头皮屑的产生。和煤焦油不同的是,硫化硒也有抗真菌作用,能够对抗糠秕马拉色菌。因此,硫化硒洗发水的功能更全面,可以治疗更广泛的病因。但它的主要缺点是会导致金发、灰发或用化学剂染过的头发变色。

使用吡啶硫酮锌洗发水。吡啶硫酮锌有抗细菌和抗真菌作用,有助于减轻头皮细菌或真菌感染,以免脂溢性皮炎引发头皮屑。糠秕马拉色菌被认为是导致某些人头皮屑多的原因之一。不妨在本地商店或药房购买吡啶硫酮锌洗发水,代替你常用的洗发水。
脂溢性皮炎是引起头皮屑的最常见原因,它通常发生在头皮、耳朵、脸、上半身(前胸和后背中间部位)。
脂溢性皮炎会使皮肤产生发痒发红的鳞状斑片,脱落之后就形成了皮屑。

使用含有水杨酸的洗发水。水杨酸是阿司匹林的主要药效成分,可以软化死皮,去除头皮角质并减轻炎症,进而减少鳞状斑块和消除头皮屑。而它的主要缺点是过度使用会导致头皮干燥,反而引发更多头皮屑,适得其反。
洗头后使用头皮调理护发乳,让头皮不那么干燥。

试一试使用含有酮康唑的洗发水。酮康唑是一种强效广谱抗真菌剂,能有效对付大部分真菌和酵母菌。通常只有在上面的方法都不起作用时,才建议使用这种方法。它分为非处方和处方产品,价格比其它去头皮屑洗发水高一些。

 

更健康的去头屑

用茶树油洗头。茶树油是提取自澳洲茶树的精油,好几个世纪以来一直被用作防腐剂、抗细菌和抗真菌剂。如果头皮屑是感染引起的,含有茶树油的洗发水或其它产品或许会有所帮助。用它擦洗头皮,但要小心不要弄进眼睛。让头皮吸收茶树油,过几分钟才冲洗干净。
有的人可能对茶树油过敏,先将少量油涂在手背测试一下。只要皮肤没有任何不良反应,就能接着用在头皮上。
如果茶树油对你来说太强烈了,不妨试一试红茶或绿茶。它们都是收敛剂,而且含有抗氧化成分。将干茶叶放进水里烧开,把茶叶滤掉,等茶冷却后用来冲洗头皮。

用天然酸奶护发。无添加糖的纯酸奶能有效润肤全身皮肤,考虑用它滋润发痒和(或)发炎的头皮。酸奶里面的活性菌和它本身的碱性有助于改善头皮健康,缓解皮肤刺激。它也能让头发变得更柔软和丰盈。洗头后将酸奶抹到头皮上。10到15分钟后冲洗干净,再用少量洗发水洗头。
不要使用添加了糖、调味剂和水果的酸奶。购买比较浓稠和天然的脱乳清酸奶,也就是希腊酸奶。
真正的脱乳清酸奶含有被称为益生菌的有益菌种。将这些益生菌涂在皮肤上或许能减轻发红、瘙痒和刺痛。

考虑用其它油护理头发。如果头皮屑是头皮太过干燥造成的,你可以用椰子油、橄榄油或婴儿油来缓解这个问题。洗澡的时候用油轻轻按摩头皮,然后等待5到10分钟,让头皮吸收油。之后用水冲洗头发,再用少许洗发水洗掉油。油有滋润保湿作用,还能让头发更加柔软。椰子油也是很好的抗微生物剂,可以杀死细菌和真菌。

多晒太阳。阳光对去除头皮屑有帮助,因为它能刺激皮肤产生维生素D,紫外线还能杀死真菌、细菌等微生物。不过,过多日照会晒伤皮肤,可能使它们更容易呈片状脱落,所以不要晒太久。

 

改变自己的饮食习惯。

头皮干燥可能是缺乏某些膳食营养造成的,比如B族维生素、锌和健康脂肪酸。缺食性营养不良在发展中国家越来越普遍,可能引起各种皮肤问题和其它疾病。
锌含量高的食物包括牡蛎、贝类、红肉、家禽肉、鸡蛋、猪肉、乳制品和大部分可以吃的种子。
富含B族维生素的食物包括蛤蜊、牡蛎、淡菜、肝脏、鱼、牛肉、乳酪和鸡蛋。
健康脂肪酸可以从鱼油、亚麻籽和多种坚果中获取。
除了摄取维生素和矿物质,喝充足的水也很重要。皮肤干燥脱皮是脱水的常见迹象。计划每天喝约2000毫升纯净水。

 

小心得

去头皮屑洗发水见效后,减少使用次数,每周只用两三次,直到完全没有头皮屑为止。然后停止使用产品,看看头皮屑是否会复发。
少用发胶、发用摩丝和定型喷雾等造型产品。它们会在头皮表面越积越多,使头皮变得干燥或油腻。
其它可能引起头皮屑的原因包括长期承受压力、卫生习惯差和天气状况(过于炎热潮湿或寒冷干燥)。
大部分去头皮屑洗发水可以每天或隔天使用一次。不过,药效更强的产品可能有不同的指示,所以一定要查看标签。
根据标签指示的时间使用产品。大部分生产商建议至少等5分钟再冲洗,不过有的产品不需要在头发上待太久,比如硫化硒洗发水。